Le dessin bilatéral : une technique éprouvée et pourtant très peu pratiquée en France
Le dessin bilatéral est une technique art-thérapeutique unique et puissante. Il aide à libérer les tensions et les réflexes profondément ancrés.
Qu'est-ce que le dessin bilatéral ?
Le dessin bilatéral est une technique art-thérapeutique qui consiste à dessiner des deux mains, soit de manière symétrique, soit en suivant le même tracé, et ce de façon répétitive. Il n'est pas figuratif et, quoique le concept puisse surprendre au premier abord, il n'a cessé de démontrer son efficacité au fil des décennies.
Cette technique a été mise au point d'abord par Maria Hippius, en Allemagne, entre la fin des années 30 et la fin des années 70. Cette psychologue spécialiste de graphologie a commencé par explorer tout simplement l'idée transformer ses patients en leur faisant transformer leur écriture. Cette notion n'a pas tellement survécu à l'épreuve du temps. Toutefois, Maria Hippius a fini par se rendre compte qu'en traçant certaines lettres bien choisies en grande taille et de façon répétée, de réels changements étaient ressentis. Elle a baptisé cette technique le "dessin guidé".
Une étudiante de Maria Hippius, Cornelia Elbrecht, enseigne aujourd'hui le descendant du dessin guidé, soit le dessin bilatéral. Mais, pour cela, il faut être bilingue. Car l'école de Cornelia Elbrecht (qui s'est installée en Australie) est exclusivement anglophone. Il n'existe pas à ce jour de personne certifiée en dessin bilatéral en France sur le répertoire de l'ISAT (Institute for Sensorimotor Art-Therapy). Pour devenir certifiée, il faut valider deux formations, mener trente sessions de dessin bilatéral, faire dix séances encadrées par une personne certifiée sur soi-même et enfin se soumettre à dix séances de supervision. Cela signifie que j'en ai pour un moment avant de devenir certifiée.
Les bénéfices du dessin à deux mains
Le dessin bilatéral permet d'aller explorer les sensations corporelles et les réflexes acquis résultant d'épisodes traumatiques parfois profondément ancrés. Le fait de suivre un tracé des deux mains en même temps permet de mobiliser tout le corps, mais aussi les deux hémisphères cérébraux en même temps. Ce phénomène, associé à la répétitivité du mouvement, soulage et contribue à "désapprendre" nos réflexes défensifs.
De nombreuses personnes peuvent bénéficier de cette pratique, qui n'occupe pas nécessairement tout le temps d'une séance d'art-thérapie. Par exemple, les enfants souffrant de TDA/H aiment souvent commencer leurs séances par dix minutes de dessin bilatéral pour se calmer et se recadrer. Et ensuite, ils sont frais et dispos pour aller explorer d'autres techniques !
La théorie derrière la pratique
Le dessin bilatéral fait partie des techniques reconnues pour le traitement des traumas en art-thérapie. La formation est d'ailleurs reconnue par l'IEATA (International Expressive Arts Therapy Association).
Aujourd'hui, toutefois, la graphologie n'est plus au programme. Mes lectures ces jours-ci sont plutôt tournées vers la théorie polyvagale et les spécialistes du trauma tels que Bessel Van der Kolk, Peter Levine, Pat Ogden, Ruth Lanius, etc.
Oui, je sais que ces théories ne font pas toujours l'unanimité. Mais, d'une part, les critiques ne sont pas forcément convaincantes et, d'autre part, l'art-thérapie, étant orientée sur l'aspect très pratique du traitement des traumas, retient avant tout des techniques dont l'efficacité se constate auprès des patients.
Je me lance donc dans cette formation parce que j'ai constaté ses effets sur moi-même et que j'espère en faire bénéficier quelques personnes en France.