Particuliers
Pour les particuliers, je propose un accompagnement par la créativité selon un programme établi en adéquation avec vos besoins et objectifs, sur plusieurs semaines ou plusieurs mois. Les séances ont lieu à Bergerac dans mon atelier (ou à domicile dans certains cas) et sont principalement axées sur l'art-thérapie et l'utilisation du Journal Créatif et du Zentangle.
Cet accompagnement ne prétend ni remplacer un suivi médical, ni faire disparaître vos maux comme par magie. Toutefois, il vous aide :
- à mieux vivre votre maladie, le cas échéant, en vous offrant un temps pour penser à autre chose et pour vous reconnecter avec la matière, ici et maintenant. Vous en sortez également plus conscient(e) de votre force intérieure. Votre médecin peut vous prescrire des séances d'art-thérapie, certaines mutuelles remboursent d'ailleurs un certain nombre de séances.
- à traverser une difficulté, un changement, un événement imprévu qui vient vous déstabiliser, voire un deuil. En mobilisant votre corps pour déposer une trace sur le papier, vous activez mine de rien de nombreux processus physiologiques (sécrétion d'hormones du plaisir, notamment). Au fil des séances, vous demanderez plus que le seul plaisir de manipuler la couleur et la matière. Nous pourrons alors travailler sur des techniques ou des thèmes plus élaborés, qui nourriront votre réflexion.
- à canaliser votre stress et vos émotions en les déposant sur la page, en les observant et en affinant votre compréhension de ce qui les cause et de ce qui les compose.
- à restaurer ou renforcer votre estime et votre confiance en vous.
- à faire travailler ces chers petits neurones dont il faut prendre grand soin sans que ce soit une torture !
- à faire le point et à explorer les tenants et aboutissants d'un questionnement que vous peinez à exprimer avec des mot ou que vous refusez de partager pour le moment. Ce point peut faire l'objet d'une collaboration fructueuse avec les autres thérapeutes de la Maison B !
- à explorer votre inconscient et votre histoire de vie à votre rythme, sans aucune obligation de partager vos productions.
- à vous aménager un moment de répit rien que pour vous, parce que cela vous est impossible autrement.
Certaines séances pourront être faites en groupe si cela est pertinent pour votre progression, mais le suivi est essentiellement individuel.
Enfants
Forte présence des écrans, arrivée d'un petit frère ou d'une petite sœur, difficultés relationnelles ou scolaires... Les enfants traversent eux aussi des périodes difficiles ! En stimulant leur imagination, leurs sens et en leur permettant d'exprimer les émotions pour lesquelles ils n'ont pas encore les mots, c'est leur vie quotidienne et celle de leurs proches qui s'en trouve apaisée.
Adolescents
La transition à l'âge adulte est semée d'embûches : scolarité de plus en plus stressante, examens, nécessité de réfléchir à l'orientation professionnelle, besoin de trouver sa place parmi ses pairs tout en affirmant sa propre personnalité, corps qui change, émotions nouvelles, monde anxiogène... que d'obstacles à surmonter !
Adultes
La vie post-Covid n'autorise aucun relâchement : responsabilités écrasantes, emploi du temps de ministre, inflation, perte de sens, épuisement, deuils ou maladie... Autorisez-vous à déposer votre fardeau le temps de chaque séance... Il vous paraîtra un petit peu moins lourd à porter après !
Pour aller plus loin...
Pourquoi donc irais-je mieux en dessinant/peignant ?
Pour plusieurs raisons :
- Lorsque vous mobilisez votre créativité, il se passe plein de choses positives dans votre corps, dans votre cerveau et dans votre cœur.
- Vous pouvez évacuer le trop-plein d'émotions qui vous ronge et faire le ménage en vous.
- Vous pouvez exprimer autrement ce que vous n'arrivez pas à dire avec des mots et parfois... faire apparaître des choses qui restaient sous la surface et qui vous plombaient. Ouf, ça fait du bien !
- Vous mettez un peu de distance entre vos problèmes et vous-même, afin de pouvoir aller de l'avant.
- Vous trouverez du sens et du soulagement à tenir dans les mains quelque chose que vous avez fait vous-même du début à la fin.
- Vous apprendrez à mieux reconnaître vos émotions et elles auront moins d'emprise sur votre comportement et votre humeur.
- Vous pourriez même vous étonner. Et si vous n'étiez pas tout-à-fait aussi ''nul(le)'' avec un crayon ou un pinceau que vous le pensiez ???
Mais je suis incapable de peindre ou de dessiner, ça va être moche et j'ai zéro créativité !
La créativité est une des caractéristiques fondamentales de l'être humain. Si vous êtes un être humain, vous êtes créatif. Vous n'avez peut-être pas eu la possibilité de muscler votre créativité au cours de votre vie, surtout votre créativité artistique. Ce n'est pas pareil !
- Mais repensez-y : vous avez déjà réarrangé le tiroir des couverts dans la cuisine pour qu'il soit plus pratique ?
- Vous avez déjà joué un tour à votre meilleur ami ?
- Vous avez déjà griffonné un plan sur un bout de papier pour donner le chemin à quelqu'un ?
- Vous avez déjà décoré votre maison pour Noël ou un anniversaire ?
Dès que vous avez un problème à résoudre, un conflit d'emploi du temps à régler, un bricolage à faire, une solution à trouver, vous faites preuve de créativité.
En art-thérapie, on fait appel à cette capacité. Vous ne deviendrez pas Picasso ou Rosa Bonheur, ce n'est pas le but, et c'est très bien comme ça. Vous resterez vous-même, mais avec de nouveaux outils pour faire face à l'adversité, pour digérer les coups durs et pour guérir plus vite.
Vous utiliserez des crayons, de la peinture, de la pâte à modeler pour vous exprimer, mais vous ne produirez pas d’œuvre d'art ; vous n'aurez aucune pression de représenter les choses de façon réaliste ni même de les représenter tout court et vous serez entièrement libre de conserver ou non vos productions. Et quand nous écrirons, personne ne viendra pointer vos fautes ou votre style.
L'art-thérapie n'est pas magique : elle vous fait travailler, ce qui vous redonne du pouvoir. Elle vous permet aussi de jouer et de retrouver le sourire.
J'ai trop peur de ce qui pourrait sortir !
C'est vrai, ça fait peur. Mais si vous savez déjà que ''quelque chose'' pourrait ''sortir'', c'est que ça a besoin de sortir.
Rassurez-vous !
Au cabinet, vous trouverez un espace pour le faire en toute confidentialité. Mieux encore, l'art-thérapie vous permet de travailler sur les événements les plus douloureux de façon détournée, sans les nommer directement.
L'art-thérapie s'appuie avant tout sur ce qui est sain chez vous et le renforce au lieu d'appréhender frontalement les difficultés.
De plus, lors de la première séance, nous prenons le temps de baliser notre champ d'action et de définir des objectifs à atteindre. Vous ne serez jamais forcé(e) d'aborder des sujets que vous ne voulez pas aborder.
Et si ça ne me plaît pas ?
Vous n'êtes jamais obligé(e) de vous engager sur un nombre déterminé de séances. Bien sûr, vous ne pouvez pas vous attendre à avoir des résultats instantanés, car nous devons apprendre à nous connaître et certaines techniques nécessitent un temps d'apprentissage et de maturation. Mais vous restez entièrement libre d'arrêter quand vous le décidez. En l'absence de prescription médicale, vous fixez également la fréquence des rendez-vous.